昨天一个朋友和我说，她总是忍不住担心，别人说的一句话她已经想到了很多可能发生的情况，总是会心情不好，心情压抑。
过度的担心，不仅会让自己常失眠，还会让自己变得消极。因为你很害怕的一些事，不断在你的脑海里搅扰你，让你变得忧心忡忡。
30多岁的我相比20多岁的我，变得更加顺天意，我开始知道很多事情是我不能改变的，我也知道如果我变得太焦虑了，我会一整夜失眠，怎么祷告都无法睡觉，因为心里的事情根本放不下，我会变得很痛苦。
你会不会有很多事情也在焦虑中度过。
工作上：担心自己的销售额是否达标，老板是否喜欢自己，也会担心自己被人排挤，同事会议论你，会担心自己被裁员，不断内耗；
关系上：总是想要讨好别人，一有问题就是自己的错，或者总觉得都是别人的错，没办法与人和谐相处，还常常为许多关系，迫于面子的压力，不得不维护，却并非心甘情愿，活得很累；
财务上：会担心自己是否有经济能力抚养孩子，也会害怕自己赚的不够日用的饮食，拼命赚钱，非常在意金钱的得失，活得很拧巴；
外在：总觉得自己不够美，想要通过整容的方式得到他人的称赞认可（非疾病因素导致），或者因为男友家人说你不够美，就要疯狂整容让自己整的他们喜欢；
......
当我们不相信有一位天父掌管一切，比起外界的安定感守护，我们更相信自己能掌握一切，可事实上是过度抓取，便是什么都抓不着。过度忧虑，便是让自己遍体鳞伤。
有段时间，我也记录我担心的事情，结果我发现很多事情并没有发生，或者没有我想象的糟糕，太多的时间我活在了自我情绪中，以致于我看不见前方的出路。
回看许多的担心，发现很多都是对未来的不确定，产生的焦虑感，但是后面根本没有发生，也没有想的这么糟糕。
一首歌唱有许多未来的事我们不能測透，当我们知谁在掌管。
祂也说日用的饮食今日赐给我们，祂说不要焦虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的忧虑，一天当就够了。
当我开始笃定这些话的时候，我的焦虑感少了，我知道很多事情即使我焦虑，也不能改变结果，何不坦然面对。
我也知道如果我太过于焦虑，会影响我的身体情况，心情的反应会显现在身体上，我不想再伤害我的身体，所以我会避免很多不必要的情绪。
我知道如果情绪来了，我坦然接受我当下的情绪，不是排斥拒绝，而是慢慢与内心那个脆弱的自己做朋友。
问问我的情绪到底在担心什么？记录我情绪的感知，让自己面对内心的阴暗、脆弱、不堪、小信、怀疑等等，许多情绪我不再漠视，而是珍视的记在我的笔记本上。
我知道当我们越说不要焦虑，越会焦虑，因为焦虑源于对自身的不满，也源于与别人比较的落差感，更源于内心的小信怀疑。
当我越来越舒畅记录梳理我内心中的一切时，我开始找到冰山下的情绪变化，过度在意他人的评价、常常牺牲式当老好人的累感、不喜欢的事情却因为不会拒绝做了太多......
越梳理越发现自己的问题所在，自己的脆弱所在，然后陪着内心这个小小人成长。
你在担心什么？你有很好的活在当下吗？还是被许多没有发生的事情，过度辖制？
我也开始区分感受和事实的区别，如果事情没有发生，我过度的担心，就只是我的感受，然而人的感受是有偏差的，不一定是真实的。
当我开始理性面对我的情绪，感性安抚我自己，我也一步步慢慢出来，开始变得轻盈，不再计较太多事情。
一件事情的失误，不能代表所有，下次会有新的突破，不会一成不变。经济上，有自己喜欢的可买，但不是天天买买买，该存的钱，还是要为未来做规划。
对于我无法改变的事情，就放下交给上者，因为这不是我可干预的，我要承认自己的有限性。
学会有的事情顺其自然，有的话如果觉得对生命是损害，要记得定时清理垃圾，更要让自己的耳朵心灵有分辨的能力。
总之，在担忧面前，记得提醒自己：你担心的事情，很难发生。
以上文章转自“静心箴言”
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