慢一点，也没关系

曾看过一句话觉得说的很有道理：

18岁考不上好大学，人生不会就此完蛋。30岁没结婚，也不会孤独终老，40岁买不起房，也可以租房生活，人这一辈子除了死亡以外，一切都是不确定的，乐观和爱才是好的生活方式。

这个时代总会告诉我们要快，快节奏的生活，快节奏的出成绩，于是你开始变得焦虑，很多事情都想要个最快的结果，但是有时候欲速则不达，切实我们要告诉自己慢一点，也没关系。

马不停蹄的生活，千篇一律的快，让我们被裹挟着，很多书籍也告诉我们要有效率，要有方向。

我们的节奏是需要调整的，如果一直都要快节奏，当你慢下来的时候你会很不适应。

有一本书叫《慢一点也没关系》，这本书的作者是吕克斯维宁，他本身也是压力管理专家，研究快节奏生活下的调整。

书中也提到保持大脑健康与活力的十大方法：

定期外出、照顾好自己的睡觉、注意饮食习惯。

当我们感到生活焦急的时候，仍然需要提醒不是瞎忙，心中有定向，便能及时调整。

我们需要在生活中学习放空，让许多忧思从我们思想中放下，也需要让自己哪怕每天有5分钟的放松思考的时间。

慢并不是意味我们变懒，而是我们给自己时间停下来，调整自己的节奏。

书中提到放松小贴士：

让我们从一个简单的小练习开始，静静坐在椅子上，闭上眼睛，让自己什么都不想，如果你很难让自己的大脑什么都不想，你可写下自己的所思所想。

还有睡觉的时候一定要好好休息，宁愿早起也不要熬夜，因为我们的大脑会在睡眠的时候，释放褪黑素，还会帮助我们调节血压和体温。

而且早睡也会帮助我们清除大脑中的废物，我们的脑细胞之间的，睡觉的时候，我们的脑细胞体积变小，体液也可正常通过。

当我们好好睡觉，我们的大脑也会排毒，而且睡眠时大脑会轻微收缩，脑内的排毒系统处于最佳状态，而且这些清理会帮助废物通过血液抵达肝脏，肝脏帮助分解处理。

我们常觉得熬夜暂时看不到什么坏处，但实际我们的身体存了很多毒素，这些毒素不及时清理，就会让我们难以形成新的脑细胞，长期如此，你就会变得麻木，甚至缺乏活力。

说实话静心看到这些睡觉观点，真的觉得好有科学依据，我们常听别人说早睡的好处，但是并不知道我们体内是如何运转的。

在睡前你可以泡个脚或者洗个热水澡，然后睡前也不要情绪太激动，不需要让自己一直处在忙碌的状态，你可以停停，给自己护肤，好好爱自己。

睡前三小时也不要吃太多，然后也不要玩太久的手机，因为手机的蓝光会刺激脑细胞，很多人失眠，便是经常看电视、手机，就越刷越精神，可能直到你真的撑不住的时候才勉强睡着。

还有就是无论我们学习还是上班，其实也需要让自己的办公桌或者家里整洁，因为常常乱糟糟的也会让我们手忙脚乱，也会增加压力，当我们收拾的整齐时，也会好很多。

以上文章转自“静心箴言”

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